Йога на берегу моря и дома
Занятия йогой для любого уровня подготовки
ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ
Я свяжусь с Вами!
Йога поможет вам познать себя
Йога - это не просто спортивная практика, а возможность посвятить время самому себе, отдохнуть от окружающей суеты повседневной жизни
Ты избавишься от бессонницы.
Все мы знаем, что хороший сон — это ключевой фактор красоты и здоровья. А йога позволяет телу расслабиться и очистить голову от ненужных мыслей, накопившихся за целый день.
Ты улучшишь осанку
Йога укрепляет мышцы и кости. Уже после нескольких занятий твои знакомые заметят, что ты не сутулишься и ходишь с отведенными назад плечами. А если у тебя еще и сидячая работа в офисе, то это точно подходящий вариант.
Ты получишь необходимый заряд энергии
Все помнят фразу «Движение — это жизнь». Вот и тут также — занятия йогой отлично улучшают работоспособность и помогают зарядиться энергией!
Твой иммунитет заметно окрепнет
Люди, занимающиеся йогой, забывают о гриппе и прочих заболеваниях. Наверное, это связано с тем, что этот вид спорта укрепляет организм.
Ты избавишься от головной боли
Мигрени, головная боль... Как только будешь чувствовать, что эти недуги к тебе возвращаются, то стоит сделать лишь несколько упражнений, чтобы боль ушла. Удивительно, но это работает, ведь разминаются мышцы спины и шеи, а некоторые боли возникают именно из-за напряженности шейного отдела.
Ты найдёшь новых друзей
Возможность обрести новых друзей со схожими интересами, ведь им тоже интересна йога. А общение с близкими по духу людьми, которые понимают и поддерживают вас – это ещё один дополнительный источник энергии!
Ты вернешь своему телу гибкость
С возрастом эластичность мышц сильно ухудшается. Ни одно свойство физического здоровья так не меняется с годами, как гибкость. Йога помогает вернуть эластичность твоим суставам в любом возрасте.
Ты станешь увереннее в себе
Да-да, сложно поверить, но это правда! После того как начнешь осваивать новые, сложные позы, ты почувствуешь, что способна на большее, именно поэтому твоя уверенность возрастет в десятки раз.
Ты приобретешь новые здоровые привычки
Я замечала, что клиенты избавляются от вредных привычек и обзаводятся хорошими. Они, честно, не знают, как это происходит, но уже после нескольких занятий ты заметишь, как жуешь брокколи вместо куска торта. Наверное, тебе становится жалко терять свою форму?
Ты достигнешь стройности
Взгляни на фотографии людей, которые уже давно занимаются йогой. Ты видишь среди них полных? Вот мы тоже не видим. Все потому, что такая активность нагружает все тело, и ты тратишь большое количество калорий. А если вместе с этим и приобщиться к здоровому питанию, то результат точно не заставит себя долго ждать.
Ты укрепишь силу духа
В соответствии с философией йоги руки и ноги — это органы действия. Упражнения, в которых мы активно вытягиваем их, укрепляют волю, увеличивают нашу способность к действию, наш потенциал, укрепляют боевой дух и развивают бесстрашие — качества, весьма актуальные для современного человека.
Йога укрепляет женское здоровье
Занятия йогой помогают женщинам смягчить менструальную боль, но вместе с этим йога облегчает и симптомы пмс.

У прекрасной половины, практикующей йогу, наблюдаются улучшения в работе организма в целом и в частности репродуктивной.

У женщин после занятий часто наблюдается легкость, гибкость, уверенность в себе, что позволяет чувствовать себя более красивой и сексуальной.

У мужчин же йога помогает против импотенции и снижения либидо.
ЧТО НУЖНО НОВИЧКУ ДЛЯ ЗАНЯТИЯ?
1. Отбрось все сомнения! На занятиях йогой для начинающих никто не будет ожидать, что ты сядешь в лотос или дотянешься до стоп в наклоне. Здесь от тебя не ждут ничего. Страх неизвестного зачастую мешает нам пробовать что-то новое.

2. В первый раз лучше приехать чуть пораньше, минут за 15 до начала занятия. Что бы адаптироваться.

3. Одежда для йоги должна быть не стесняющей движений. Если ты обычно много потеешь на тренировках, то можешь захватить с собой небольшое полотенце. Заниматься лучше без носок: на ногах много чувствительных точек и стопы активно участвуют в практике

4. При наличии каких-либо серьёзных заболеваний, сообщи об этом перед началом занятия. Я должна быть в курсе соответствующих противопоказаний: чтоб обеспечить безопасность практики. Перед тем, как приходить на занятия, стоит также посоветоваться с лечащим врачом.

5. Йогой занимаемся на голодный желудок. Лучше, если пройдёт три часа после серьёзного приёма пищи или два часа после лёгкого перекуса. Не стоит пить воду большими порциями, из-за этого повышается нагрузка на сердце, поэтому только маленькими глотками.

6. Воздержись от использования духов, дезодорантов с ярко-выраженными запахами.

7. Зайдя в йога-класс, расстели коврик, сядь в удобную позу и спокойно жди начала. Можно немного полежать на спине с закрытыми глазами: это помогает расслабиться и настроиться на практику. Если зал большой, лучше занять место поближе к мне, ведь на йоге ты в первый раз, нужно столько всего нового увидеть и услышать!

8. Выключи звук на телефоне

9. Если у тебя есть какие-то вопросы ко мне, прибереги их до конца занятия. Если же вы испытываешь боль или головокружение, сделай остановку и дайте знать о своих ощущениях!
Занятия проходят в оффлайн и в онлайн формате
У вас всегда есть возможность посетить занятия в удобном для вас формате
Всем намасте
Меня зовут Ирина, и я сертифицированный тренер по Йоге
Практикую уже больше 5 лет.

Свою практику строю так, чтобы за 1 час вы смогли почувствовать каждую частичку тела, а затем в шавасане под тибетскую чашу полностью расслабившись вы погрузитесь глубоко внутрь себя

Занятие подойдёт, как новичку так и уже тому кто не первый день занимается йогой, потому что даю разные уровни сложностей, каждый выбирает по мере возможностей
Кроме телесных практик, я провожу медитации и могу стать твоим проводником в стоянии на гвоздях
Я кардинально изменила свою жизнь, с помощью практик и волшебства и сейчас хочу поделиться своим опытом с вами.
Мой авторский курс «Знакомство с самим собой»
Понедельник: начнём с тела

Вторник: дыхание

Среда: очищаем пространство

Четверг: расслабление и очищение тела

Пятница: лицо уход и гимнастика

Суббота: йога для начинающих

Воскресенье: подводим итог
Вас ждёт пробная неделя курса: «Знакомство с самим собой». Где мы каждый день будем ближе знакомить вас с самим собой
Понедельник: что такое медитация?

Вторник: медитация на дыхание

Среда: медитация на пламя свечи

Четверг: медитация на звук

Пятница: мантра-медитация

Суббота: медитация в движении

Воскресенье: медитация с проводником
Расписание медитаций на курсе «Знакомство с самим собой»
Женский круг
Я была в поиске духовной связи: с интересными, творческими, открытыми ко всему новому девушками. Хотелось не просто заниматься практикой йогой, а чего то больше!

Именно поэтому я начала собирать женские круги.

Когда мы собираемся, мы поем мантру, делаем дыхательную практику, практику на расслабления тела, медитацию под тибетскую чашу, раскладываем карты оракул, встаём на гвозди, читаем аффирмации, общаемся, знакомимся и делимся энергией.
Для чего стоять на гвоздях?
Проживание боли. Никаких побегов к алкоголю и «уйду в работу с головой». Вставай и соединяйся со своей болью, проживай её, чувствуй.

Выплеск эмоций и переживаний, что так давно копились! Слёзы, крики, смех, судороги, пение, тошнота... а потом такое облегчение внутри...

Понять, когда запутался. Минута на гвоздях и тело само тебе показывает на «проблемы».

Намерение. Когда говоришь его, а затем наступаешь... а дальше вселенная сделает всё как ты попросил.

Знакомиться с собой настоящим. Пока тебе больно, ты слаб. И ты не можешь притворяться.

А как приятно одержать победу над своим мозгом он всё время нами управляет, заводит нас в бесконечные бредни ума и страдания. Но стоя на гвоздях управлять им начинаешь ты.

А какой это кайф, когда ты доказал себе, что ты сильней чем ты думаешь и слазишь с них победителем!

Это лучший массаж в вашей жизни, вы ещё пол дня будите испытывать невероятные ощущения в стопах.

Если человек готов я провожу квантовую медитацию на любовь и исцеление тела.
Женское комьюнити
Создала чат для всех девушек, которые хотят знакомится, развиваться, общаться, наполняться и поддерживать друг друга
Ты можешь связаться со мной
Буду счастлива видеть тебя на моих занятиях!
Made on
Tilda